wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dzień 14 - 20.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 20g rodzynki suszone 30g WPC Posiłek II karkówka makaron durum marchewka Posiłek III karkówka makaron durum marchewka Posiłek IV makaron lubella jabłka, cynamon Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella mały kotlet mielony Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po [...]

omlet 3-4 jajka 1ły,,,mąki 100g musil 30g wpc=50gbiałka 120g węgli

[...] Posiłek IV wieprzowina olej lniany/oliwa z oliwek warzywa B/T/W:35/48/24 Posiłek V łosoś/makrela warzywa B/T/W:20/14/5 Posiłek około treningowy: banan wpc B/T/W:29/2/44 plus w ciągu dnia 40g orzechów włoskich łącznie: B/T/W:202/291/137 3900kcal Warzywa to głównie [...]

Wpc se kupiłem, będzie ogień

ravlinho osobiscie cenie w kolejnosci leucyna BCAA EAA WPC

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : up ur mass = wpc 80 ostrowia ilość dni wolnych od kreatyny : z 2 lata temu bralem przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : w maju chce zaczac [...]

Jajka byly by ok jak bys cwiczyl pozniej niz godzine od sniadania tak to owsiane+wpc i bedzie si.

Dzień 17 - 23.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek III 50g ryżu białego mięso z kurczaka surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 2 parówki dużo wędlin drobiowych i wieprzowych 3 wafle ryżowe 2 kromki chleba razowego ogórek trochę jajecznicy 3 [...]

6:45 2kap scorch 2tse 1b&s, 35g płatków owsianych, 2jajka gotowane, kurczak, 3 brokuły brokuły 10:30 placek 15:00 taka pizza z piekarni :P 17:15 dopiero do domu wróciłem jabłko, 2 brokuły, 2 mielone kotlety 19:30 mały workout fbw :P 20:10 2 mielone kotlety, łyżka makaronu ugotowanego, brokuły 23:30 już nic w siebie nie wcisne, piję wpc

[...] wspięcia na palce stojąc z obciążeniem 12,12,10,10 wyciskanie zza głowy 8,8,6,6 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 9,9,7,7 unoszenie sztangielek w opadzie 8,8,6,6 unoszenie sztangielek bokiem 8,8,6,6 Zginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 10,10,8 Zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 10,10,8 A jakieś białko dorzucić(ostrowia wpc??

Poczytaj najpierw podstawy - zdrowe białka mają wiele źródeł. WPC może być, ale doraźnie. Problemem jest dieta. A to 80% sukcesu na masie i w redukcji.

gainiera, wpc, mono, do tego szejker. Może to mnie zmotywuje do wznowienia treningów :D

dziś kolejny dzień z J/NJ podoba mi się ta dieta, tylko rano łapie mnie mały głód, który jednak szybko przechodzi no i po południu dużo czasu zabiera mi przygotowanie jedzenia i jego spożycie, a wcześniej dużo jadłem w pracy i na tym oszczędzałem swój wolny czas, teraz z kolei jestem wydajniejszym pracownikiem :) dziś kolega miał urodziny i [...]

zaspałem dziś więc: szejk - owsiane, wpc, mleko, oliwa

[...] na silowni Pobudka 7.30 8.00 100gr owsianych plaster wedliny sera zoltego 1jajko i 3 bialka odrobina oliwy 9.50-11.20 trening 11.30 125gr owsianych 250ml mleka 40gr wpc 14.00 tuna i warzywa duszone 17.00 200gr sledzi:) 20.30 200gr twarogu 22.00lulu(po moezcu:) Trening rowerek i rozciaganie wyciskanie plaska sztanga 10*70kg 10*80kg [...]

[...] Trzeci posiłek 14-15.00: (po pracy) bez zmian warzywa z patelni z kurczakiem ewentualnie do tego ciemny ryż Czwarty posiłek 18.00: tuńczyk z puszki+ i tutaj ine wiem co mógłbym dołożyć, czy wogóle coś dokładać? Piąty posiłek 21.00: twaróg+oliwki oczywiście w dni treningowe po treningu białko wpc 80 ostrowii i miód. Co Wy na to? Pozdrawiam.

Uczestnik 5) 1) Nick:mkmati Wiek:17 Staż:7 miesiąca Wzrost:187 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 cm Klatka: 110cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39cm Przedramię lewe/prawe:32/32cm Udo (środek)lewe/prawe:59/59cm Udo (góra)lewe/prawe:65/65cm Łydka lewa/prawa:40/40cm 2) Spis suplementacji AMINY: BCAA XPLODE - OLIMP [...]

[...] półtłusty 200g Oliwa z oliwek 20g białko 37g tłuszcze 29g węglowodany 7g kalorie 442 ŁĄCZNIE białko 185g, tłuszcze 125g, węglowodany 229g, kalorie 2797, do tego porcja 30g wpc bezpośrednio po treningu 4) Trening Split PON Nogi + brzuch WT Klatka + triceps + aero ŚR OFF CZW Plecy + Biceps + aero PT Barki + kaptury + brzuch + aero SO OFF ND [...]

drogo jak za 1kg wpc. ja bym nie ryzykowal i kupil cos sprawdzonego jak uns/vitafit/ostrowia chcocby z tanszych.

A co myślicie o takim rozwiązaniu? Dni treningowe: *rano na czczo porcja Storma (1 miarka) *po śniadaniu Żeń Szeń 1 kapsułka *w szkole białeczko *witaminy i minerały Universala 1 tabletka po posiłku przedtreningowym? (może lepiej po posiłku potreningowym?) *po treningu porcja Storma (1 miarka) *potem bym wcinał 3 wafle ryżowe dla uzupelnienia [...]